La Sophrologie
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Apaisement
Confiance en Soi
Positiver
Autonomie
Apaisement
Qu’est-ce-que la Sophrologie ?
C’est une discipline qui permet de mobiliser ses capacités personnelles grâce à des techniques respiratoires, de détente musculaire et mentale. C’est une pédagogie de l’existence qui s’appuie sur l’anatomie, la neurophysiologie et la psychologie humaniste afin de renforcer la relation corps/esprit en :
- Renforçant les valeurs propres de l’individu
- Développant sa capacité à positiver
- Vivant dans la réalité objective et son environnement
Cette discipline nous aide à mieux comprendre nos comportements, nos mécanismes de défenses, notre histoire, notre présent…
« La compréhension du présent modifie l’approche que j’ai de mon passé et me permet d’optimiser mon futur ».
Pourquoi consulter ?
La perception des évènements que nous vivons est influencée par notre histoire, notre physiologie ( le corps ) et notre psychologie ( nos émotions ). Cela nous éloigne parfois de la réalité objective. Basée sur la perception de notre schéma corporel et de la relation corps/esprit la sophrologie permet ainsi :
- De découvrir nos propres ressources.
- D’améliorer notre qualité de vie.
- De comprendre et modifier nos comportements
- De regarder les évènements avec une conscience élargie
- D’acquérir autonomie et confiance en soi
« Les ennemis de la conscience sont les aprioris, les préjugés et les jugements négatifs. »
La Consultation en Sophrologie :
Que ce soit au cabinet, à votre domicile, en groupe ou en individuel, selon vos besoins et vos objectifs, la séance se déroule assise ou debout, sans chaussure si possible et comprend 3 phases :
- 1 phase d’échange pendant laquelle nous faisons plus ample connaissance.
- 1 phase de pratique pendant laquelle vous expérimentez des exercices tels que la « respiration abdominale » ou la mise en relaxation appelée « Sophronisation de Base » vous permettant de vous concentrer sur votre corps.
- 1 phase de partage verbal.
Chaque nouvelle séance reprendra les exercices déjà vécus et leur application entre 2 rendez-vous, afin d’acquérir une autonomie pleine et entière.
Il n’y a pas de différence entre une séance individuelle ou de groupe dans la pratique mais sur le fond. Ne pouvant être adaptée à une personne en particulier, les séances de groupe se pratiquent à partir de 4 personnes minimum à raison d’une fois par semaine sur des thèmes plus généraux d’harmonisation corps/esprit.
Champs d’application de la Sophrologie :
Du plus jeune âge à 77 ans…elle s’adresse à tout le monde dans une écoute active et une neutralité bienveillante, dans le cadre d’une relation d’aide objective. Elle ne se substitue jamais à un traitement médical et se pratique dans le respect d’un code de déontologie (voir le site de la SFS).
Développement personnel :
- Créativité
- Écoute de soi et de ses 5 sens
- Renforcer la confiance et l’estime de soi, son autonomie
- Développer ses capacités et ses valeurs existentielles
- Comprendre ses réactions corporelles, mentales et émotionnelles
- Vivre au présent, positiver le futur, repenser sereinement au passé
Performances sportives
- Préparations aux examens, concours, entretien d’embauche ou rdv important
- Mieux communiquer et oser prendre la parole
…
Santé :
- Acouphènes
- Maladie de Ménière
- Pré et post opératoire
- Sommeil
- Poids, comportements alimentaires
- Sevrage, addictions et dépendances
- Phobies
- Surmenage Burn Out…
- Gestion du stress, de l’anxiété, des émotions, de la douleur
- …
Enseignement :
- Faciliter l’apprentissage
- Renforcer la concentration
- Développer la mémoire
- …
Accompagnement de la personne :
- Deuil, séparation, déménagement
- Traitement médical lourd
- Grossesse
- Changement professionnel
